Mual merupakan kondisi tidak nyaman dan seakan ingin muntah, rasa tidak enak mulai area dada, tenggorokan, hingga perut bagian atas. Menurut kesehatan medis, kondisi mual sepenuhnya distimulus oleh pikiran yang kemudian diterima oleh organ-organ dalam. Oleh karena nya, Cara mengatasi perut mual dapat diterapkan untuk mencoba mengatasinya.
Tanpa panjang lebar, langsung saja berikut ini caranya:
- Minum air
jika mulai terasa mual, maka segeralah minum air, baik itu air putih, rebusan jahe, teh, atau minuman apapun yang anda sukai. Dengan demikian, rasa mual akan berangsur-angsur hilang. Di lain sisi, menambah cairan bisa menghindarkan anda dari dehidrasi atau kondisi kekurangan cairan.
- Makan makanan lembut dan ringan
trik selanjutnya yang bisa digunakan untuk memanipulasi rasa mual ialah dengan mengonsumsi makanan yang ringan dan lembut, contohnya seperti pisang, biskuit, roti tawar, dan bubur. Terkadang mual bisa disebabkan oleh masuk angin yaitu kondisi perut sedang kosong. Dengan mengonsumsi makanan diatas sedikit demi sedikit, akan memulihkan kembali gejolak pencernaan penyebab mual.
- Meneguk minuman jahe
jahe memiliki manfaat yang sangat besar, bagi pencernaan maupun sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. Aroma serta efek hangat yang ditimbulkan oleh jahe dapat membuat pikiran rileks dan tenang. Ketika otak tenang, rasa mual pun berangsur akan menghilang.
Cara membuat nya pun cukup mudah. Anda tinggal merebus jahe di dalam air mendidih selama sepuluh medit kemudian masukkan ke dalam gelas atau botol. Lebih baik jika dikonsumsi selagi hangat.cocok pula untuk dibawa bepergian.
- berbaring
bagi seseorang yang sedang mengalami kondisi kurang enak badan, berbaring merupakan posisi paling nyaman untuk mempercepat proses penyembuhan. Lebih baik meninggikan bantal sedikit sehingga posisi kepala berada lebih tinggi.
Beraktifitas dengan perut mual sangat beresiko membuat perasaan tersebut semakin parah. Oleh karena nya, istirahatkan badan terlebih dahulu barang beberapa menit hingga terasa lebih baik.
Demikian penjelasan singkat mengenai Cara mengatasi perut mual, semoga bermanfaat.