Saat sudah menginjak usia 10 bulan ke atas, bayi sudah bisa dikenalkan dengan makanan yang memiliki tekstur agak kasar. Di masa ini, si kecil biasanya sudah mulai merangkak, duduk, berdiri, mengoceh atau bahkan berjalan dengan bantuan perabot rumah. Apalagi, di usia ini saluran pencernaannya mulai matang bahkan biasanya ada yang sudah tumbuh gigi. Sehingga, penting bagi ibu untuk mengetahui makanan sehat untuk bayi 10 bulan ke atas berikut ini.
Makanan Yang Boleh Dikonsumsi dan Pengolahannya
Meskipun masih memerlukan ASI, namun bayi yang telah memasuki usia 10 bulan ke atas, sudah boleh mengkonsumsi berbagai jenis makanan dengan tekstur yang lebih kental atau padat. Makanan tersebut berfungsi untuk menambah kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh bayi. Anda bisa memberikan makanan berprotein seperti daging, ikan, tahu, telur dan lainnya. Selain itu, anda juga dapat memberikan buah, sayur, dan lainnya.
Makanan yang dipilih harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, kalsium, zat besi, omega 3 dan 6 serta mineral penting lainnya. Dimana semua zat tersebut sangat dibutuhkan tubuh si kecil untuk membantu proses pertumbuhan dan perkembangannya. Selain itu, makanan pendamping yang diberikan juga harus memiliki gizi yang seimbang.
Dalam mengolah makanan sehat untuk bayi 10 bulan ke atas, salah satu hal yang harus anda perhatikan adalah kebersihan. Anda harus menggunakan peralatan dan bahan yang bersih, misalnya saja dengan memisahkan pisau dan talenan untuk bahan matang dan mentah. Selain itu, pengolahan bahan makanan juga harus sesuai dengan tingkat kematangan bahan, seharusnya tidak terlalu mentah dan tidak terlalu matang agar tidak merusak gizi makanan.
Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi
Di samping makanan yang baik dikonsumsi, ada pula jenis makanan yang sebaiknya tidak diberikan secara langsung pada buah hati di tahun pertamanya. Diantaranya adalah biji-bijian utuh, makanan rendah lemak, telur setengah matang, ikan bermerkuri, madu, garam, dan gula tambahan. Jenis makanan dari biji-bijian utuh baik diberikan pada anak yang berusia 5 tahun keatas, hal tersebut untuk mengurangi resiko tersedak pada si kecil.
Telur setengah matang bukanlah makanan sehat untuk bayi 10 bulan ke atas, karena biasanya mengandung bakteri yang membahayakan kesehatan si kecil. Selain pada telur setengah matang, pada madu juga mengandung bakteri yang dapat menyebabkan sindrom infant botulisme, sehingga makanan ini seharusnya tidak diberikan pada bayi. Garam dan gula juga seharusnya tidak diberikan pada bayi dalam jumlah yang berlebihan.
Terdapat banyak sumber makanan sehat yang dapat anda berikan pada buah hati. Namun, pemberian makanan untuk bayi yang berumur 10 bulan ke atas tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh serta memiliki kandungan gizi yang seimbang. Meskipun begitu, tidak semua jenis makanan dapat diberikan pada si kecil. Anda juga harus memperhatikan beberapa makanan yang harus dihindari untuk diberikan pada si kecil jika belum waktunya.